Numerosos estudios ya han demostrado que la actividad y el ejercicio pueden revertir al menos algunos de los efectos indeseables de un estilo de vida sedentario y también contribuir a retrasar el envejecimiento cerebral y la aparición de patologías degenerativas, como la enfermedad de Alzheimer, la diabetes y la esclerosis. múltiple.
Más importante aún, la actividad física mejora los procesos cognitivos, la memoria, tiene efectos analgésicos, antidepresivos e incluso induce una sensación de bienestar, corroborando el antiguo principio "mens sana in corpore sano" (una mente sana en un cuerpo sano)
