Y solo es cuestión de disfrutar una buena caminata.
Los resultados son impresionantes: aumentamos drásticamente nuestra atención, la capacidad de aprendizaje y el control emocional. Además, el movimiento moviliza la sangre hacia las extremidades y esto hace que se vean las cosas más claras.
Así que no lo dudes, como dice el doctor Dudley White: “una caminata hará más por tu estado de ánimo que cualquier otra cosa”.
Insisto en solo algunos de los beneficios que más impactan en nuestra calidad de vida:
Mejora el humor. Se segregan endorfinas que producen bienestar. Cuanto más intenso es el ejercicio, más potente es el efecto. Por ende, controla la ansiedad y la depresión, y aumenta la autoestima.
Protege la memoria. Previene la degeneración del hipocampo, la parte del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje. Reduce sustancialmente el riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativas.
Facilita el sueño. Sobre todo si andas ligero a primera hora de la mañana y al aire libre.
Así que no lo dudes, como dice el doctor Dudley White: “una caminata hará más por tu estado de ánimo que cualquier otra cosa”.
Insisto en solo algunos de los beneficios que más impactan en nuestra calidad de vida:
Mejora el humor. Se segregan endorfinas que producen bienestar. Cuanto más intenso es el ejercicio, más potente es el efecto. Por ende, controla la ansiedad y la depresión, y aumenta la autoestima.
Protege la memoria. Previene la degeneración del hipocampo, la parte del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje. Reduce sustancialmente el riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativas.
Facilita el sueño. Sobre todo si andas ligero a primera hora de la mañana y al aire libre.
Fuente ALFA OMEGA MC