Parálisis del sueño

Muchos hemos experimentado una experiencia muy peculiar denominada la parálisis del sueño. Estás en un estado intermedio ni dormido ni despierto. Podrías estar con los ojos abiertos o quizás podrías estar en el astral y ves tu habitación desde ahí, pero no lo puedes comprobar porque solo estás un poco consciente, y tu cuerpo no responde... Experiencias personales son haber sentido⁣⁣⁣ presencias acercandose sin poder moverse, o escuchar voces raras y distorsionadas las cuales paraban los pelos de punta en el momento de experimentarlas...⁣⁣⁣
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Te ha pasado? Realmente deberíamos tener miedo? Cómo actuar ante un episodio de parálisis del sueño⁣⁣⁣
Si sufres un episodio de parálisis del sueño, lo mejor que debes hacer es, primero, ser consciente de lo que te ocurre.⁣⁣⁣
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Conociendo la existencia de estos episodios, cómo funcionan y sus causas, nos puede ayudar a mantener la calma durante ese momento.⁣⁣⁣

Intenta respirar despacio y hondo para disminuir la ansiedad, y ten en cuenta que pasará pronto.
Si tienes alucinaciones, vete cerrando y abriendo los ojos en intervalos de 5 segundos, a la vez que respiras. Una vez que te notes más relajado, intenta mover sólo una parte de tu cuerpo, concentrándote en ella, por ejemplo un dedo de una mano. Poco a poco irás saliendo de este momento y verás cómo te puedes mover y levantar,⁣⁣⁣ además de descubrir que todo lo que percibías, ya ha desaparecido.⁣⁣⁣

Fuente ALFAOMEGA MC